健美冠军史蒂夫戴维斯:即使是奥林匹亚先生造型也像屎一样

史蒂夫.戴维斯是一位健美传奇人物,以其传奇的体格转变而闻名,他从一个强壮的285磅的举重运动员,转变成了一个体重200磅的健美冠军,与文斯·吉隆达、弗兰克·赞恩和阿诺德·施瓦辛格等黄金时代的人一起训练,他甚至声称在他的健美黄金时期从未做过硬拉训练,尽管如此,他还是成为了一个健美美学奇迹,并最终成为了世界先生健美冠军。

最近,在一次采访中,他探讨了举重、营养和健身的所有事情,训练体系的不同,反思了健美运动是如何变得更糟的,他说现代健美运动员的体型缺乏独特性,还说:“即使是奥林匹亚先生的造型也像屎一样!”

很明显,从史蒂夫.戴维斯的体型来看,他明显不是一个大众怪物,因为史蒂夫总是努力保持肌肉、线条和对称性,他不愿意为了尺寸而牺牲这些,此外,从基因的角度来看,史蒂夫并不是天生就有183厘米高,113公斤重的健美运动员。

在文斯·吉隆达和瑞欧·h·布莱尔的指导下,史蒂夫.戴维斯经历了一次非凡的减肥之旅,他的体重从285磅到195磅,减轻了近100磅,他也因此变成了一个肌肉发达,线条优美、匀衡匀称的健美运动员,显然,史蒂夫根据他的基因潜力建造了他的身体,他和文斯·吉隆达一起训练了30年。

史蒂夫从1968年到2002年一直参加最高水平的健美比赛,最好成绩是1977年获得了IFBB世界先生健美冠军,由于漂亮的体型,史蒂夫曾登上了7本杂志的封面。

直到今天,史蒂夫仍然会在早上5点就开始训练。自从他14岁第一次在电影屏幕上看到史蒂夫·李维斯,就决定这就是他想要的样子以来,在健身房训练就变成了他的生活,虽然那几乎是45年前的事了,但如今他仍在追求这一目标。

史蒂夫.戴维斯说在健美黄金时代的健美运动员,由于接触到的锻炼肌肉的信息有限,他们都是通过反复试验,实践中学习到的经验,比如:他们认为在训练时总是“越多越好”,你花在健身房的时间越多,收获就越多,你在非赛季吃的牛排越多,你可以锻炼的肌肉越多,最终的肌肉就越多。

阿诺德.施瓦辛格一天要做60组的练习,就连戴维斯本人每周都会做3次30组的训练,他说:“这是粉碎肌肉、喂养肌肉、让它恢复的办法。”但是,当你每天尝试做太多的组数和太多的次数时,仅靠一晚的休息是不可能有足够的时间来恢复的。戴维斯认为,如果那时他训练得更少,专注于更大的重量,并且更多地休息,他本可以增加更大的体型,成为一名更危险的竞争对手。

史蒂夫戴维斯将健美比喻为点燃火柴,最重要的是保持训练强度,而不是你做了多少组,他说:“当你点燃一根火柴时,最有力的时刻就是那第一道火花,你应利用那火花,而不是让它慢慢燃烧并让它消失。”

史蒂夫.戴维斯真的很欣赏这些年来健美和健身在科学方面的进步,它变成了主流,今天的健美运动员可以获得更多的健美信息,正是通过这些变化和个人实践,他学会了如何训练得更少,但收获更多。

然而,史蒂夫.戴维斯也意识到其中一些变化也导致了这项运动的负面变化,即多年的历史、规则和训练系统可能导致了狭隘的思考,现代的健美运动员总是忙于尝试更“正确的方式”举重,以至于他们不会听自己的身体的声音、突破极限或跳出框框的思考。

史蒂夫戴维斯同意并非常震惊地听到举重运动在现代社会被视为“危险”,他认为这种思维方式导致健美运动员及其“体格的独创性”降低。在过去,他可以通过仅看运动员的背影,就能确切地知道他是谁,但在今天,你很难将他们区分开来。

史蒂夫.戴维斯认为这对摆造型是有价值的,由于摆造型不那么重要,而且没有得分, 大多数健美运动员被简单地鼓励,造型粗糙并继续前进。戴维斯感到震惊的是,即使是世界上最好的奥林匹亚先生的冠军,他们的造型动作也是乏善可陈的,史蒂夫.戴维斯说:“就连奥林匹亚斯先生的造型都像狗屎一样。”

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